|
| 北京市朝阳区西坝河农村信用社健康管理成功案例 |
|
|
| 北京市朝阳区西坝河农村信用社参加健康管理人数为29个。测试内容为：身高、血压、腰围、臀围、握力、背后对指、仰卧起坐、俯卧撑、体成分、骨密度、功率车11项。 |
|
 健康体能测试结果与分析 |
 |
|
|
对测试人员进行的背后对指（左右）、左右手握力、坐式体前屈、仰卧起坐和俯卧撑五项测试结果及其分析。 |
| 1、坐位体前屈 |
|
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
16 |
2 |
5 |
1 |
5 |
百分比（％） |
55.2 |
6.9 |
17.2 |
3.4 |
17.2 |
|
|
结果表明：处于中等和中等偏上的人数占40%左右，而中等偏下的人数占60%左右。
分 析：
大多数测试人员的人体柔韧性需要增强。 |
|
| 2、后背对指 |
|
| （左） |
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
16 |
2 |
5 |
1 |
5 |
百分比（％） |
55.2 |
6.9 |
17.2 |
3.4 |
17.2 |
（右）
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
3 |
0 |
1 |
0 |
25 |
| 百分比（％） |
10.3 |
0.0 |
3.4 |
0.0 |
86.2 |
|
|
结果表明：在背后对指（左）测试中，70%的测试人员处于中等和中等偏上的水平，30%的人在这一项测试中处于偏弱的水平。而在背后对指（右）的测试中，近９０％的测试人员处于中等和中等偏上的水平。
分 析：
大多数人肩关节的柔韧性是不错的，尤其是右侧的韧带更好一些，这和人们平时日常生活中经常用右侧的上肢活动有关系。 |
|
| 3、握力 |
|
（左手）
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
15 |
4 |
8 |
2 |
0 |
| 百分比（％） |
51.7 |
13.8 |
27.6 |
6.9 |
0.0 |
（右手）
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
12 |
4 |
6 |
5 |
2 |
| 百分比（％） |
41.4 |
13.8 |
20.7 |
17.2 |
6.9 |
|
|
结果表明：多数测试人员都处于偏差的水平，右手握力处于偏差水平的测试人员占55.2%，左手握力处于偏差水平的测试人员占65.5%。
分 析：
需要加强左右手和上肢前臂的力量练习，另外还要注意左右手力量的平衡发展。 |
|
| 4、仰卧起坐 |
|
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
24 |
0 |
2 |
3 |
0 |
| 百分比（％） |
82.8 |
0.0 |
6.9 |
10.3 |
0.0 |
|
|
|
| 5、俯卧撑／跪卧撑 |
|
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
14 |
6 |
6 |
3 |
0 |
| 百分比（％） |
48.3 |
20.7 |
20.7 |
10.3 |
0.0 |
|
|
结果表明：仰卧起坐和俯卧撑的测试结果处于偏差水平的测试人员分别占82.8%和69.0%。
分 析：
测试人员的上肢、肩背部和腰腹部的肌肉力量需要加强，存在这样的原因为：日常工作忙，运动时间少。应适当的增加体育锻炼的时间。 |
|
| 心脏功能能力 |
|
|
| 1、心脏功能能力 |
|
| 评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
| 人数（个） |
0 |
7 |
17 |
2 |
3 |
| 百分比（％） |
0.0 |
24.1 |
58.6 |
6.9 |
10.3 |
|
|
结果表明：心脏功能能力在中等和中等偏上的测试人员占总测试人数的75%以上，心脏功能稍差的不到25%，测试结果表明大多数人的心脏功能能力还是不错的，另外24.1%的人需要提高自己的心肺功能。
分 析：
平时注意加强有氧运动，如自行车、跑步、游泳等。 |
|
| 体成分结果与分析 |
|
|
| 1、肌肉重量 |
|
| 评价 |
低标准 |
正常 |
超标准 |
| 人数（个） |
2 |
24 |
3 |
| 百分比（％） |
7 |
83 |
10 |
|
|
结果表明：83%的测试人员属于正常范围，低标准（缺少肌肉重量）的测试人员占7%。
分 析：
只有极少数的人需要加强肌肉力量的锻炼，而且需要加强肌肉力量的主要是以女性为主。 |
|
| 2、体脂百分比 |
|
| 评价 |
低标准 |
正常 |
超标准 |
| 人数（个） |
1 |
9 |
19 |
| 百分比（％） |
3 |
31 |
66 |
|
|
|
| 3、腰臀脂肪比率 |
|
| 评价 |
低标准 |
正常 |
超标准 |
| 人数（个） |
0 |
5 |
24 |
| 百分比（％） |
0.0 |
17 |
83 |
|
|
结果表明：只有31%的测试人员的体脂百分比属于正常，66%的测试人员属于超标准，另外根据表3.3，腰臀脂肪比率处于超标准的人数83%，大部分测试人员的脂肪都要比正常标准高，而且腰腹部是脂肪含量最高的部位。
分 析：
要加强体育锻炼并且控制自己平时的饮食，尤其是过多的酒精摄入使体重变化的更快。 |
|
| 骨密度结果与分析 |
|
|
| 3、骨密度结果 |
|
| 评价 |
正常 |
骨质缺乏 |
骨质疏松 |
| 人数（个） |
18 |
11 |
0 |
| 百分比（％） |
62 |
28 |
0 |
|
|
结果表明：62%的人属于正常范围的，仍要保持良好的生活方式和饮食习惯。28%的人属于骨质缺乏。
分 析：
应多吃含钙高的事物，如小鱼、小虾、豆制品、奶类等或补充钙片，还要适量的运动。 |
|
|
|
 |
|
