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| 黑龙江省鸡西市委、人大、政协等市级机关健康管理成功案例 |
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| 鸡西市参加健康管理人数为439个。测试内容为：身高、血压、腰围、臀围、握力、背后对指、仰卧起坐、俯卧撑、体成分、骨密度、功率车11项。 |
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 健康体能测试结果与分析 |
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对测试人员进行的背后对指（左右）、左右手握力、坐式体前屈、仰卧起坐和俯卧撑五项测试结果及其分析。 |
| 1、坐位体前屈 |
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评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
214 |
42 |
69 |
36 |
22 |
百分比（％） |
55.9 |
11.0 |
18.0 |
9.4 |
5.7 |
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结果表明：处于中等和中等偏上的人数仅占27.8%，而中等偏下的人数占72.3%，这一结果说明大多数测试人员的人体柔韧性比较差，这和平时锻炼少有着直接的关系。
分 析：
应适当的增强体育锻炼的次数和时间，从而有效的提高柔韧性。 |
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| 2、后背对指 |
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| （左） |
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
94 |
38 |
32 |
24 |
199 |
百分比（％） |
24.3 |
9.8 |
8.3 |
6.2 |
51.4 |
（右）
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
60 |
32 |
29 |
18 |
247 |
百分比（％） |
15.5 |
8.3 |
7.5 |
4.7 |
64.0 |
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结果表明：在背后对指（左）测试中，65.9%的测试人员处于中等和中等偏上的水平，34.1%的人在这一项测试中处于偏弱的水平，近80％的测试人员处于中等和中等偏上的水平，这和测试者平时日常生活中经常用右侧的上肢活动有关系。
分 析：
大多数测试者右侧的韧带比较好，这和测试者平时日常生活中经常用右侧的上肢活动有关系。 |
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| 3、握力 |
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（左手）
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
181 |
68 |
61 |
47 |
31 |
百分比（％） |
46.6 |
17.5 |
15.7 |
12.1 |
8.0 |
（右手）
评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
129 |
65 |
66 |
63 |
65 |
百分比（％） |
33.2 |
16.8 |
17.0 |
16.2 |
16.8 |
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结果表明：左、右手握力处于偏差水平的测试人员接近50%，而达到优秀水平的测试者没有一人。
分 析：
大多数测试者需要加强前臂和手部的肌肉力量练习，另外还要注意左右手力量的平衡发展。 |
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| 4、仰卧起坐 |
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评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
331 |
27 |
9 |
11 |
2 |
百分比（％） |
87.1 |
7.1 |
2.4 |
2.9 |
0.5 |
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| 5、俯卧撑／跪卧撑 |
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评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
247 |
48 |
37 |
30 |
14 |
百分比（％） |
65.7 |
12.8 |
9.8 |
8.0 |
3.7 |
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结果表明：仰卧起坐和俯卧撑的测试结果处于偏差水平的测试人员分别占94.2%和78.5%，这两项数据表明测试人员的上肢、肩背部和腰腹部的肌肉力量需要加强。
分 析：
大多数测试人员的工作方式以坐位为主，很少参加体育锻炼，应适当的增加体育锻炼的时间，提高身体素质。 |
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| 心脏功能能力 |
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| 1、心脏功能能力 |
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评价 |
弱 |
稍弱 |
中等 |
良好 |
优秀 |
人数（个） |
1 |
99 |
222 |
57 |
8 |
百分比（％） |
0.3 |
25.6 |
57.4 |
14.7 |
2.1 |
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结果表明：心脏功能能力在中等和中等偏上的测试人员占总测试人数的74.2%，心脏功能稍差的有26.9%，测试结果表明大多数人的心脏功能能力还是不错的，仍要保持良好的体育锻炼，另外26.9%的人需要提高自己的心肺功能。
分 析：
平时注意加强有氧运动，如快走、自行车、跑步、游泳等。 |
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| 体成分结果与分析 |
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| 1、体脂百分比 |
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评价 |
低标准 |
正常 |
超标准 |
人数（个） |
2 |
125 |
265 |
百分比（％） |
1 |
32 |
68 |
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| 2、腰臀脂肪比率 |
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评价 |
低标准 |
正常 |
超标准 |
人数（个） |
0 |
57 |
335 |
百分比（％） |
0.0 |
15 |
85 |
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结果表明：3只有32%的测试人员的体脂百分比属于正常，44%的测试人员属于超标准，另外 ，腰臀脂肪比率处于超标准的人数85%，这一组数据表明，大部分测试人员的脂肪都要比正常标准高，而且腹部是脂肪含量最高的部位，腹部过多的脂肪会增加高血压、糖尿病和心脏病等慢性疾病的患病几率。
分 析：
要加强体育锻炼并且改善不良的饮食习惯。 |
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| 骨密度结果与分析 |
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| 3、骨密度结果 |
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评价 |
正常 |
骨质缺乏 |
骨质疏松 |
人数（个） |
206 |
222 |
6 |
百分比（％） |
47.5 |
51.2 |
1.4 |
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结果表明：47.5%的人属于正常范围的，仍要保持良好的生活方式和饮食习惯。51.2%的人属于骨质缺乏。
分 析：
应多吃含钙高的事物，如小鱼、小虾、豆制品、奶类等或补充钙片，还要适量的运动，增加日光照射的次数。 |
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